Приемы бокса

Техника бокса — это форма взаимодействия с соперником во время поединка, включающая защиту в сочетании с контратаками.

К. Градополов, прекрасный тренер по боксу, говорил, что все контратаки во время боя развиваются из техники, основанной на наиболее подходящем взаимодействии с противником.

Техника состоит из следующих основных элементов:

  • Атака
  • оборона путем контратаки

Эффективное применение техник требует сочетания различных форм защиты и контратак, которые могут быть применены из данной защиты.
Основными атакующими ударами в боксе являются следующие 8 ударов:

  1. Прямой удар слева в голову;
  2. Прямой удар слева по телу;
  3. Прямой удар правой в голову;
  4. Направьте левую руку в левое тело, правую — в левую сторону тела, правую — в левое тело, правую — в левое колено, правую — в левое тело, правую — в левое колено, правую — в левое тело, правую — в левое колено;
  5. Левой в голову;
  6. Размашистый удар слева по корпусу;
  7. Размах правой в голову;
  8. Свинг справа к телу.

Существует 7 различных способов защиты от наступательных ударов:

  1. Блокирование ударом сзади;
  2. Блокировка с остановкой;
  3. Подпрыгивание (внутрь и наружу);
  4. Уклонение (во всех направлениях);
  5. Дайвинг;
  6. Додж (сзади, слева и справа);
  7. Боковой шаг.

В рамках тренировочного процесса отрабатываются все защитные приемы против каждого атакующего удара и выявляются наиболее эффективные из них. Кроме того, выбираются и отрабатываются все возможные контратаки обеими руками.

По мнению К.Градополова, именно такая систематизация приемов позволяет боксерам получить исчерпывающие знания всех возможных боевых ситуаций.

Сочетание защит и контратак, с добавлением коротких ударов, создает огромное количество комбинаций, делая возможности техники бокса практически неисчерпаемыми. Боксер не должен пытаться освоить все возможные вариации, а должен отрабатывать и автоматизировать только самые важные и наиболее часто используемые.

Когда вы хорошо владеете техникой защиты, контратаки (если вы знаете, как их применять) не представляют особой сложности.

Отрабатывая приемы, боксер вырабатывает склонность к определенным защитным и контратакующим действиям и их комбинациям, что определяет его индивидуальный стиль и бойцовские качества.

Этот поиск различных техник в сочетании с умением эффективно их применять открывает перед боксером новые возможности для развития, что неизбежно ведет к профессиональному росту и в конечном итоге к безоговорочной победе.

При написании данной статьи были использованы цитаты из книги К. Градополова «Бокс».

Оцените статью
про единоборства
Добавить комментарий

Adblock
detector