Прямые удары в боксе

Прямые удары являются наиболее часто используемыми приемами в боксе.

Существует несколько различных типов прямых перфораторов:

  • Прямой удар левой ногой в голову;
  • Прямой удар слева по телу;
  • Прямой удар левой ногой в корпус;
  • Прямой удар правой в голову;
  • Прямой удар справа по корпусу.

ПРЯМОЙ УДАР ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ

Преимущество этого удара в том, что он имеет короткую траекторию из бокового положения. Положение левой руки — левая рука находится в удобном исходном положении перед телом, готовая в любой момент нанести быстрый и точный удар.

При ударах с дальней дистанции (когда корпус находится в стороне от коротких ударов противника и повернут вправо) этот удар защищает противника от контратаки правой рукой.

Этот удар также является очень эффективным контрударом, так как может неожиданно обойти любую атаку противника.

Боксеры часто заменяют этот удар легкими джебами и недооценивают его эффективность. Однако следует помнить, что прямой удар левой ногой в голову может быть очень мощным при правильном применении.
Поразительная техника:

  • Исходное положение — боковая позиция (стойка).
  • Левая рука должна быть направлена к цели предплечьем (линия удара проходит по кратчайшему пути).
  • Чтобы удар был быстрее, мышцы тела должны быть расслаблены, а мобилизованы только разгибатели.
  • Вес тела равномерно распределен на обе ноги, левая нога отрывается от пола без предварительного переноса веса тела на правую ногу и делает скользящий шаг вперед. В результате тело теряет опору на левую ногу и движется вперед, что усиливается толчком правой ноги, придавая телу еще больший импульс.
  • Левая рука булавы касается цели в тот момент, когда левая нога обретает опору, которая с усилием задерживает падение тела и останавливает падение в тот момент, когда подбородок оказывается на одной вертикальной линии с носком левой ноги.
    Такое положение обеспечивает дальность удара и сохраняет равновесие в случае промаха.
  • Во время движения вперед корпус поворачивается вправо, и в момент окончательной фиксации удара (кулак с развернутыми наполовину вниз пальцами) резкость удара увеличивается за счет финального рывка, при условии, что левая нога закреплена.
  • При опоре на левую ногу правая нога после усилия подтягивается к левой так, чтобы носок был на одной линии с левой пяткой.
  • Правая рука защищает подбородок от возможных контратак, а локоть опущен в правую сторону.

С самого начала обучения голова должна фиксироваться свободной рукой при каждом гребке.

ПРЯМОЙ УДАР ЛЕВОЙ В КОРПУС

Выполнение этого удара аналогично удару головой, отличаясь лишь направлением предплечья к цели и большим использованием веса тела при нанесении удара.

Прямой удар левой ногой в корпус наносится как бы сквозь цель, чтобы преодолеть эластичность мышц тела противника.

Этот удар можно использовать как контрудар или атаку, но с обязательной страховкой головы ладонью от возможного контрудара правого противника.

ПРЯМОЙ УДАР ЛЕВОЙ В КОРПУС С НАКЛОНОМ КОРПУСА

Этот удар является отклонением от общего стиля базовых ударных движений. Сила удара достигается не за счет поворота тела, а за счет наклона вперед.

Прямой удар левой ногой в корпус с косым ударом в сторону корпуса может использоваться как в качестве наступления, так и в качестве контратаки.
Техника нанесения ударов
Когда удар используется с земли:

  • Вес тела переносится полностью на всю стопу левой ноги, при этом пятка развернута наружу, чтобы обеспечить свободное движение тазобедренного сустава.
  • В то время как вес тела переносится на левую ногу, туловище наклоняется вперед и вправо по диагонали, почти под прямым углом к ногам.
  • Ноги остаются прямыми.
  • Левая рука резко выбрасывается вперед по направлению к цели, при этом кулак разворачивается пальцами вниз.
  • Голова наклонена вдоль левой руки.
  • Правая рука находится на страховке, голова ладонью вверх или готовится нанести следующий удар в голову, одновременно выпрямляя тело.
  • Правая нога после толчка остается неподвижной.

При фронтальном ударе правая нога остается неподвижной:

  • Толчок правой ноги посылает тело вперед.
  • Вес тела полностью переносится на левую ногу, при этом пятка выворачивается наружу и ставится на пол так, чтобы тело опиралось на всю стопу.
  • Движения туловища и бьющей руки такие же, как и при ударе стоя.

ПРЯМОЙ УДАР ПРАВОЙ В ГОЛОВУ

Прямой удар правой в голову считается самым мощным ударом в боксе. Сила этого удара достигается за счет полного использования вращения тела в сочетании с упором правой ногой.

При нанесении удара правая сторона тела и правая рука в боевой стойке левой руки за спиной создают удобное исходное положение для нанесения мощного удара.

Недостатком этого пуансона является его заметность. Учитывая расстояние до цели, кулак правой руки должен пройти довольно большое расстояние, за которое противник успевает защититься.

Не следует использовать этот удар только из-за его скорости.

Для того чтобы удар успешно достиг цели, перед его применением делается предварительный финт левой рукой, который выявляет защиту противника и помогает выбрать момент атаки.

Прямой удар в голову правой рукой также может быть успешно использован в качестве контратаки во время атаки противника.

Техника нанесения ударов
Когда вы наносите прямой удар правой в голову из положения стоя:

  • Из боевой стойки начальное движение этого удара создается толчком правой ноги и переносом веса тела на левую ногу.
  • Одновременно тело поворачивается справа налево по диагональной оси, проходящей через левое плечо и носок правой ноги.
  • Правая рука, которая первоначально находилась близко к туловищу с локтем и предплечьем, направленными прямо на цель, резко выводится вперед по прямой линии (без предварительного замаха), сохраняя движение туловища.
  • После удара правая нога вытягивается вперед так, чтобы носок оказался на одной линии с пяткой левой ноги, что позволяет телу вытянуться дальше и увеличивает дальность удара.
  • Левая рука действует как страховка от контратак, защищая (ладонью) голову и опуская локоть на туловище.
  • Оставаться в таком положении долгое время опасно, так как тело открыто для контратак противника.
  • После удара, и особенно после промаха, целью должно быть как можно быстрее вернуться в боевую позицию или, если есть возможность преследовать противника, сразу же нанести следующий удар левой.

Нанося прямой удар правой в голову и делая шаг вперед:

  • Делается скользящий шаг левой ногой в сторону противника на таком расстоянии, чтобы можно было достать противника тем же ударом с земли.
  • В этом ударе работа тела такая же, как и в ударе стоя.
  • Если этот удар выполняется как одиночный, то правая нога после усилия подтягивается носком на одной линии с пяткой левой ноги, но если атака предназначена для преследования противника, то правая нога ставится либо на одной линии с левой ногой, либо немного вперед, в зависимости от расстояния, на котором было бы удобно преследовать противника одинаково обеими руками.

ПРЯМОЙ УДАР ПРАВОЙ В КОРПУС

Этот удар выполняется так же, как и удар головой, но корпус поворачивается по более наклонной оси.

Кулак делается так, чтобы пальцы были направлены вниз.

Этот удар можно использовать в качестве атаки и контратаки.

При написании статьи были использованы цитаты из книги К. Градополова «Бокс».

Оцените статью
про единоборства
Добавить комментарий

Adblock
detector