Уширо Гери

Уширо Гери — это японское название одного из самых мощных ударов ногой в спину.

Аналогами Уширо Гири в тхэквондо являются Твит Чаги, а в кикбоксинге — Удар в спину.

Удар выполняется с отскоком от пятки или края стопы.

Несомненным преимуществом Ushiro Geari является его невидимость для противника во время подготовки. Кроме того, удар очень мощный и его крайне сложно блокировать.

Ushiro Gueri следует выполнять в завершающей фазе атаки, так как после удара в большинстве случаев тело находится в положении, не подходящем для дальнейших атакующих действий.

Техника выполнения удара

Одна из вариаций удара Уширо Гехра (Tweet Chagi, Back Kick) представляет собой следующую последовательность действий:

  • тело находится в вертикальном положении с поднятым коленом и пяткой наружу;
  • корпус наклонен вперед (спина должна оставаться прямой), при этом смотреть в направлении атаки через одно плечо, колено обездвижено по отношению к корпусу;
  • когда колено бьющей ноги «смотрит» в пол, а тело почти горизонтально, происходит резкое выпрямление ноги, и пятка идет по прямой линии к цели.

Важным моментом в выполнении удара является синхронизация наклона корпуса и движения таза в направлении удара. Конец движения должен совпадать с конечной точкой выпада ноги.

Удар может быть выполнен как с фиксацией стопы в точке максимальной концентрации удара, так и с возвращением стопы назад.

Подготовка к удару (упражнения)

Следующие подготовительные упражнения могут облегчить освоение техники нанесения ударов:

Чтобы выполнить поворот налево:

  • Поверните переднюю ногу пяткой вперед и повернитесь спиной к противнику;
  • Для выполнения разворота: повернитесь передней пяткой и повернитесь спиной к противнику; и видите цель (при развороте вы должны видеть, куда наносите удар).

Ushiro Gueri выполняется путем внезапного выпрямления ноги. Выполнять удар можно как спиной к противнику (чтобы увидеть цель, достаточно повернуть голову), так и боком (этот вариант проще, но тоже очень эффективен).

Удар может быть нанесен с различных расстояний.

Однако пирсинг особенно хорош на дальних дистанциях.

Ushiro Geari трудно «наброситься» (он очень длинный) и трудно «парировать» (потому что сначала атакует нога, а не все тело).

Удар с разворота (удар ногой в спину цели, находящейся перед вами) считается одним из самых неожиданных и эффективных, особенно когда противник атакует или хватает вас сзади.

Удар может быть нанесен в солнечное сплетение, живот, пах, бедро или голень противника. Этот удар также часто используется в комбинации с Гири Маваши в качестве завершающего атакующего удара.
Важными моментами при выполнении Ushiro Geari являются:

  • Точность применения
    Для точного попадания в цель тело должно находиться в правильном положении перед ударом, а бедро должно быть направлено прямо на цель.
  • Баланс.
    Опорная нога должна быть как можно более устойчивой, иначе баланс может быть нарушен реакцией от удара при попадании в цель. При нанесении ударов избегайте чрезмерного наклона верхней части тела вперед. При нанесении удара (подготовке к удару) мышцы живота должны быть напряжены, а грудная клетка открыта, что позволяет поддерживать связь между верхней и нижней частями тела.
  • Нанесение удара
    Чтобы нанести удар, используйте движение бедра, похожее на прыжок, и задействуйте ягодичные мышцы для усиления удара.

В зависимости от стиля, техника выполнения удара сзади (Уширо Гери, Твита Чаги, Удар сзади), а также методы обучения и подготовительные упражнения различаются.

Постоянно ведутся споры о том, какой стиль удара является наиболее мощным и эффективным, и какие тренировочные и подготовительные упражнения для удара следует использовать.

Мастера, достигшие совершенства в том или ином боевом искусстве, редко следуют традиционным канонам и правилам, если, конечно, эти каноны и правила не были созданы ими самими. С другой стороны, человек, не получивший степень магистра, для того, чтобы овладеть определенной техникой, должен следовать правилам школы, чтобы понять, освоить и научиться применять основные принципы.

И только после освоения основ, понимания принципа нанесения удара, ощущения физики движения от первой до последней фазы, можно пробовать различные вариации ударов с учетом индивидуального телосложения, бойцовских качеств и темперамента.

Оцените статью
про единоборства
Добавить комментарий

Adblock
detector