Уширо Гери — это японское название одного из самых мощных ударов ногой в спину.
Аналогами Уширо Гири в тхэквондо являются Твит Чаги, а в кикбоксинге — Удар в спину.
Удар выполняется с отскоком от пятки или края стопы.
Несомненным преимуществом Ushiro Geari является его невидимость для противника во время подготовки. Кроме того, удар очень мощный и его крайне сложно блокировать.
Ushiro Gueri следует выполнять в завершающей фазе атаки, так как после удара в большинстве случаев тело находится в положении, не подходящем для дальнейших атакующих действий.
Техника выполнения удара
Одна из вариаций удара Уширо Гехра (Tweet Chagi, Back Kick) представляет собой следующую последовательность действий:
- тело находится в вертикальном положении с поднятым коленом и пяткой наружу;
- корпус наклонен вперед (спина должна оставаться прямой), при этом смотреть в направлении атаки через одно плечо, колено обездвижено по отношению к корпусу;
- когда колено бьющей ноги «смотрит» в пол, а тело почти горизонтально, происходит резкое выпрямление ноги, и пятка идет по прямой линии к цели.
Важным моментом в выполнении удара является синхронизация наклона корпуса и движения таза в направлении удара. Конец движения должен совпадать с конечной точкой выпада ноги.
Удар может быть выполнен как с фиксацией стопы в точке максимальной концентрации удара, так и с возвращением стопы назад.
Подготовка к удару (упражнения)
Следующие подготовительные упражнения могут облегчить освоение техники нанесения ударов:
Чтобы выполнить поворот налево:
- Поверните переднюю ногу пяткой вперед и повернитесь спиной к противнику;
- Для выполнения разворота: повернитесь передней пяткой и повернитесь спиной к противнику; и видите цель (при развороте вы должны видеть, куда наносите удар).
Ushiro Gueri выполняется путем внезапного выпрямления ноги. Выполнять удар можно как спиной к противнику (чтобы увидеть цель, достаточно повернуть голову), так и боком (этот вариант проще, но тоже очень эффективен).
Удар может быть нанесен с различных расстояний.
Однако пирсинг особенно хорош на дальних дистанциях.
Ushiro Geari трудно «наброситься» (он очень длинный) и трудно «парировать» (потому что сначала атакует нога, а не все тело).
Удар с разворота (удар ногой в спину цели, находящейся перед вами) считается одним из самых неожиданных и эффективных, особенно когда противник атакует или хватает вас сзади.
Удар может быть нанесен в солнечное сплетение, живот, пах, бедро или голень противника. Этот удар также часто используется в комбинации с Гири Маваши в качестве завершающего атакующего удара.
Важными моментами при выполнении Ushiro Geari являются:
- Точность применения
Для точного попадания в цель тело должно находиться в правильном положении перед ударом, а бедро должно быть направлено прямо на цель.
- Баланс.
Опорная нога должна быть как можно более устойчивой, иначе баланс может быть нарушен реакцией от удара при попадании в цель. При нанесении ударов избегайте чрезмерного наклона верхней части тела вперед. При нанесении удара (подготовке к удару) мышцы живота должны быть напряжены, а грудная клетка открыта, что позволяет поддерживать связь между верхней и нижней частями тела.
- Нанесение удара
Чтобы нанести удар, используйте движение бедра, похожее на прыжок, и задействуйте ягодичные мышцы для усиления удара.
В зависимости от стиля, техника выполнения удара сзади (Уширо Гери, Твита Чаги, Удар сзади), а также методы обучения и подготовительные упражнения различаются.
Постоянно ведутся споры о том, какой стиль удара является наиболее мощным и эффективным, и какие тренировочные и подготовительные упражнения для удара следует использовать.
Мастера, достигшие совершенства в том или ином боевом искусстве, редко следуют традиционным канонам и правилам, если, конечно, эти каноны и правила не были созданы ими самими. С другой стороны, человек, не получивший степень магистра, для того, чтобы овладеть определенной техникой, должен следовать правилам школы, чтобы понять, освоить и научиться применять основные принципы.
И только после освоения основ, понимания принципа нанесения удара, ощущения физики движения от первой до последней фазы, можно пробовать различные вариации ударов с учетом индивидуального телосложения, бойцовских качеств и темперамента.
