Жесткий цигун — это обобщенное название древнекитайской практики развития энергетического потенциала человека, улучшения умственных и телесных способностей и укрепления здоровья.
В основе практики цигун лежит идея универсального энергетического наполнителя — энергии ци, которая в той или иной форме, сгущаясь и рассеиваясь, создает все многообразие вещей и явлений во Вселенной.
В человеческом теле энергия ци играет роль своеобразной жизненной энергии и обуславливает все физические и психические процессы в организме. Нарушения в циркуляции энергии ци приводят к заболеваниям.
Теория и практика цигун направлена на комплексное воздействие на организм человека, что объясняет выделение двух основных направлений цигун: оздоровительного и боевого, также известного как жесткий цигун.
Практикуя его, можно усилить свои атакующие и защитные способности и обрести контроль над противником.
Однако боевой цигун — это не победа над противником, а победа над собой.
В древние времена учителя цигун обучали своих учеников в соответствии с двумя принципами:
1. ученик должен тренировать и культивировать энергию ци внутри себя, используя органы чувств: уши, глаза, рот и нос.
Слушая несерьезные высказывания — ученик учится не впадать в гнев, тем самым не позволяя огню гнева разгореться в сердце, что способствует достижению душевного покоя.
Ученик учится смотреть на красивые вещи, чтобы сердце не дрогнуло — тем самым закаляя дух.
Ученик учится молчать, не произнося слов, — таким образом приобретая способность не тратить умственную энергию впустую.
Другими словами — глаза, уши и рот должны быть «закрыты», нос должен вдыхать воздух и энергию.
(2) Студент должен уловить суть происходящего и реагировать соответствующим образом, чтобы действия и высказывания были последовательными.
Главный принцип Жесткого Цигуна: ключ к управлению телом лежит в нашем сознании.
Все упражнения Жесткого Цигун основаны на универсальных принципах концепции Инь — Ян и теории Пяти Первоначал и передаются в универсальных понятиях:
целостность, пустота, погружение, открытие и закрытие.
Методы упражнений могут быть открытыми (выполняются зримо, в том числе физически) или закрытыми (выполняются в воображении).
В процентном отношении соотношение 15/85 характерно для Жесткого Цигуна:
— 15% упражнений, выполняемых открыто, являются физическими практиками боевых искусств, и
— 85% упражнений выполняются закрытым способом — в данном случае психофизические упражнения (концентрация ци, визуализация, медитация и т.д.).
Одним из основных условий правильного выполнения упражнений закопана является способность четко различать два начала — инь и ян.
Практика Жесткого Цигун включает в себя работу с пятью основными элементами, когда ученик пытается понять сущность элементов (огонь, земля, вода, металл и дерево) и ощутить единство с ними.
В результате этой работы человек приобретает свойства первозданных элементов, так что ничто и никто не может причинить ему вред или остановить его.
Мастера цигун учат руководствоваться пятью основными принципами:
— мир;
— расслабление; — точность; — равномерность нагрузки; — последовательность; — тройное упражнение.
Термин «тройное упражнение» встречается в древних даосских трактатах и обозначает количество и продолжительность упражнений.
В трактате говорится:
‘Упражнение утром на рассвете;
Упражнения в полдень;
учиться поздно вечером.
Выполняя физические упражнения утром, вы освежаетесь и выводите отработанную ци из организма.
Выполняя физические упражнения во второй половине дня, вы способствуете непрерывному движению ци.
Вечерняя практика тренирует ци, делая ее настолько острой и тонкой, что вы можете легко провести пальцем по деревянной доске».
Ключ к успешной практике Жесткого Цигун, по мнению мастеров, заключается в сосредоточении на дыхании и тренируемой области.
Именно такая концентрация и регулярность практики усиливает циркуляцию энергии ци и позволяет направлять и контролировать ее поток.
