8 Кусков Парчи

«8 частей блеска» или «Ба Дуань Цзин» — один из самых древних и популярных лечебных комплексов китайского цигун.

Он состоит из 8 упражнений («восемь кусочков блеска»).

Каждое упражнение направлено на активизацию определенного или нескольких меридианов, связанных с конкретными органами.

Клинические исследования неоднократно подтверждали, что упражнения комплекса замедляют процесс старения, улучшают психоэмоциональное состояние человека, увеличивают подвижность суставов, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют восстановлению энергетического баланса организма.

Упражнения можно выполнять в двух положениях — стоя или сидя.

С древних времен существует несколько школ, практикующих «8 частей блеска», но наиболее известны две из них — Северная и Южная, которые, несмотря на свои различия, дополняют друг друга.

Особенностью северной школы является то, что упражнения выполняются в положении сидя, а техника более жесткая.

В южной школе упражнения выполняются стоя, а техника более мягкая.

Особенности комплекса

Сложные движения — медленные, плавные, широкие и расслабленные.

Значительная часть движений выполняется по кругу. Движения направлены на стимулирование позвоночника и улучшение координации рук и ног.

Категорически не рекомендуется останавливать движения, так как это вызовет дисбаланс в циркуляции внутренней энергии ци.

Успокоение ума и расслабление тела во время выполнения упражнений также считается одной из целей комплекса.

Мастера рекомендуют при выполнении упражнения мысленно представлять плывущие облака или текущую воду и дышать спокойно, равномерно и глубоко.

Самым важным элементом 8 частей парчи является расслабление, которое должно исходить изнутри.

Мастера говорят, что успокоению тела должно предшествовать успокоение ума.

Важнейшей составляющей спокойствия является расслабление, которому способствует правильная осанка и позы, допускающие приложение усилий только при переходе от движения к движению.

Естественное и глубокое дыхание является неотъемлемой частью практики.

Сочетание динамики и инерции, напряжения и расслабления, считающееся характерным для комплекса, помогает поддерживать баланс между двумя противоположными принципами, Инь и Ян.

Нахождение баланса помогает нормализовать циркуляцию энергии ци в теле практикующего, что неизменно приводит к общему укреплению организма, улучшению качества жизни и профилактике заболеваний.

Еще одна особенность 8 частей парчи — объединение ума и тела.

В цигун термин «Ум» охватывает сознание и психоэмоциональное состояние, а также контролируемые сознанием движения тела.

Объединение — это взаимодействие ума и тела.

Только когда ум и тело едины, в движениях практикующего появляется симметрия и гармония, а сами движения наполняются внутренней силой, сочетая в себе твердость и мягкость.

«8 кусков парчи» — один из самых эффективных китайских комплексов оздоровительных упражнений, предназначенных для гармонизации циркуляции энергии Ци посредством физических и психических упражнений, что приводит к улучшению здоровья и общего физического состояния организма.

Оцените статью
про единоборства
Добавить комментарий

Adblock
detector