Медитация «Внутренняя улыбка» — это простое упражнение, которое приводит к приятному расслаблению и самосовершенствованию.
«Внутренняя улыбка» преобразует энергию негативных эмоций в позитивную энергию любви и душевного равновесия. Это эффективное средство от стресса и напряжения.
Она наполняет вас энергией любви, радости, доброты и счастья и учит правильно общаться со своим телом и всеми внутренними органами.
Цель медитации — активизировать сердце, наполнить его животворящей энергией любви и распространить эту энергию от сердца ко всем органам тела.
Согласно даосской доктрине, каждый жизненно важный орган имеет душу. Каждый орган является вместилищем как положительных, так и отрицательных эмоций.
Благодаря этому упражнению повышается жизненная сила организма и увеличивается энергетический потенциал внутренних органов и систем. Главное — установить связь с каждым органом, поблагодарить его за хорошую работу и послать любовь через улыбку.
«Внутренняя улыбка» — это мощная техника релаксации и ухода за собой, которая позволяет общаться со своими внутренними органами на энергетическом языке любви, счастья, доброты и мягкости.
Каждый орган соответствует определенному элементу и цвету.
Например,
Почки соответствуют воде и синему цвету, сердце — огню и красному цвету.
Используя нужный цвет или элемент, можно направить целительную энергию к каждому органу.
Это упражнение помогает преобразовать негативные эмоции в положительную энергию добродетели.
Эта трансформация является очень мощным инструментом исцеления.
Нежная улыбка преобразует негативную энергию в энергию любви, которая может успокоить, уравновесить и исцелить.
Когда вы научитесь посылать улыбку своим внутренним органам и железам внутренней секреции, вы дадите своему телу положительную энергию, снимете напряжение и дисфункцию, позволите ци (пране) свободно циркулировать и исцелять ваше тело.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МЕДИТАЦИИ
Найдите тихое место, где вас никто не потревожит, и закройте глаза.
Расслабьтесь
Сосредоточьтесь на области между бровями. Представьте себе один из ваших любимых пейзажей, цвета которого радуют ваш глаз.
Почувствуйте состояние счастья и улыбнитесь себе и окружающему миру внутренней улыбкой, слегка приподняв уголки губ. Почувствуйте, как ваши глаза расслабляются, и тоже улыбнитесь.
Пошлите улыбку
Направьте улыбку вниз и вдыхайте ее энергию в вилочковую железу (расположена у основания шеи посередине), представьте распустившийся белый цветок и с радостью вдыхайте его аромат.
Направьте внимание
Направьте внимание на свое сердце, представьте его образ и улыбнитесь ему. Улыбайтесь ему, пока не почувствуете, что он улыбается вам в ответ.
Сердце относится к элементу Огонь, и его цвет — красный, поэтому представьте свое сердце в виде раскрывающегося красного тюльпана.
Целебный красный цвет также приносит осознание любви и мира.
Улыбнитесь
Дышите мягко и глубоко.
Вдохните через ауру красного цвета, энергию равновесия и любви.
Затем направьте энергию вниз через рот и горло к сердцу, а затем к тонкому кишечнику.
Выдохните темную, негативную энергию через задний проход.
Повторите 18-36 раз.
Визуализируйте эти внутренние органы и улыбнитесь им между бровями. Установите связь со своим сердцем, представляя вокруг себя чистый желтый свет. Начните вдыхать золотой свет, наполните им центр селезенки и выдохните всю негативность и беспокойство.
Повторите цикл 18-36 раз. Затем направьте свет от селезенки в рот, нос, уши, глаза и язык. Окутайте свою кожу золотым сиянием.
Почки и мочевой пузырь соответствуют голубому, водному цвету. Его целительная сила — доброта. Вдохните голубой свет в почки, выдохните стресс и страх. Повторите цикл 18-36 раз.
Затем направьте голубую энергию на уши, глаза, язык, нос и рот. Теперь окутайте себя голубой аурой.
Печень и желчный пузырь соответствуют зеленому цвету, элементу Дерево.
Вдыхая зеленую ауру, вы представляете доброжелательность, а выдыхая — раздражение, которое вы изгоняете. На вдохе представьте ярко-красное сердце, посылающее свет в ваши глаза, нос, язык, рот и уши.
Пусть красный цвет циркулирует вокруг вас и формирует вашу ауру. Почувствуйте, как ваша кожа светится красной энергией.
Направьте любовь своего сердца в легкие. Представьте, что ваши легкие — это раскрывающийся белый цветок.
Сосредоточьте свое внимание на своих легких и пошлите им улыбку. Пусть ваши легкие улыбнутся вам в ответ. Когда белый свет появится в ваших легких, активируйте его на себе и вокруг себя.
Улыбнитесь этому целительному свету и медленно вдохните его в лоб, рот, легкие и вниз в толстую кишку.
Выдыхайте негативную энергию
Повторите вдох 18-36 раз, пока ваши легкие не станут ярко-белыми и не начнут излучать его в нос, глаза, уши, язык и рот.
Пусть белый свет, клубящийся вокруг вас, образует туман, покрывающий вашу кожу.
Селезенка, желудок и поджелудочная железа соответствуют желтому цвету элемента земли.
Сделайте 18-36 дыхательных циклов, пока зеленый свет полностью не заполнит вашу печень, а печень не начнет излучаться в глаза, язык, рот и уши. Сформируйте вокруг себя зеленую ауру.
Направьте красный и оранжевый свет вниз на ваши гениталии. Улыбнитесь своим гениталиям и репродуктивной системе. Поблагодарите свои органы за их работу, за то, что они дают вам здоровье, радость, жизненную силу и бодрость.
Почувствуйте единство всех ваших органов и то, как положительная энергия преобразуется в живительную энергию ци.
Каждая практика, выполняемая добросовестно, — это ваша собственная волшебная палочка, которая может творить чудеса.
Вначале медитация «Внутренняя улыбка» может занять 20-30 минут.
Со временем вы научитесь быстрее входить в контакт со своими внутренними органами, и время практики сократится до 5-10 минут.
«Внутренняя улыбка» рекомендуется всем практикующим, чтобы помочь им быстрее добиться успеха в любом упражнении.
Практикующие энергию улыбки отмечают, что энергия улыбки имеет высокий и позитивный уровень вибрации.
Человек, который искренне улыбается, расслаблен и в то же время свеж и способен принимать себя и окружающий мир.
Регулярное воздействие высоковибрационного поля приучает тело, внутренние органы и сознание к новому, гораздо более здоровому состоянию.
У людей, которые не практикуют и не способны изменить негативные эмоции, с возрастом возникают проблемы в функционировании органов, где они склонны испытывать негативные энергии.
